Мелинда Блау - Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада
Предположим, ваш пятнадцатимесячный сын внезапно проснулся в три часа ночи. Может, у него выходят коренные зубы или ему приснился плохой сон. Может, он был слишком активен, играя в группе с другими детьми, или поездка к дедушке подействовала на малыша возбуждающе. А может, объяснение проще: он вышел из фазы глубокого сна, а какой-нибудь звук или луч света вызвал у него чрезвычайное любопытство. Дети от года до трех интересуются абсолютно всем. Поэтому если они просыпаются ночью, то их довольно сложно усыпить.
Когда он впервые так делает (самый непривлекательный сценарий для многих семей), очень важно не начать бессистемное воспитание. Если вы подбежите и схватите его на руки, сказав себе: «Я только один раз почитаю ему книжку, чтобы он успокоился», я гарантирую, что завтра ночью он проснется и захочет, чтобы вы его снова развлекли, и, вероятно, повысит ставку, потребовав еще одну книжку, а заодно попить и обнять. Он уже способен провести связь между тем, что делает он и что делаете вы. «Я поднял шум. Мама вошла, и что-то произошло». На третью ночь он уже рассудительно скажет себе: «Вот я поднял шум. Скоро появится мама, почитает мне книжку, а потом начнет меня укачивать. Если я снова подниму шум, когда она будет класть меня в кроватку, тогда она меня еще покачает». И вот вы попали в огромную мышеловку – ваш ребенок стал манипулятором.
Нетрудно определить, когда родители попадают в такую ловушку. Я часто задаю вопрос: «Случались ли у него днем приступы гнева или раздражения?» Как только ребенок научится манипулировать, этим будет окрашен весь его день. Большинство маленьких тиранов демонстрируют такого же рода требовательность ко всему, что происходит в часы бодрствования: к кормлению, одеванию, играм с другими детьми. Не забывайте, что два года – возраст, когда они все время говорят «Нет!». Дети от года до трех начинают чувствовать свою силу, выучив это слово, и очень любят его использовать.
Естественно, что когда родители постоянно занимаются бессистемным воспитанием, то проблемы нарушения сна, такие как пробуждение, просыпание ночью, беспорядочный дневной сон и зависимость от помощи со стороны, связаны не столько с проблемами развития, сколько с укоренившимися вредными привычками. Два ключевых вопроса помогают мне определить, имели ли место какие-нибудь происшествия, которые могли встревожить ребенка, когда он должен был ложиться: «Спал ли когда-нибудь малыш всю ночь?» и «Всегда ли вы сталкивались с проблемами, укладывая его?» Отрицательный ответ на первый вопрос и положительный ответ на второй говорят мне о том, что передо мной малыш, которого не научили засыпать без посторонней помощи и который не умеет заснуть сам, после того как проснулся. Затем я должна уточнить детали, в том числе какими вспомогательными средствами пользовались родители, задав ряд вопросов. Как вы сейчас укладываете его? Где он спит? Кормите ли вы его до сих пор грудью? Если да, то делаете ли вы это, чтобы его усыпить? Испытываете ли вы к нему жалость, когда он плачет ночью? Подбегаете ли вы к нему? Приносите ли вы его в свою постель? Когда он был меньше, могли ли вы выйти из комнаты, если он еще не заснул глубоким сном? Какова продолжительность периодов дневного сна и где он спит? Применяли ли вы когда-нибудь метод контролируемого плача? Подобного рода вопросы помогают мне определить масштаб бессистемного воспитания.
ПЕРЕХОД ОТ КОЛЫБЕЛИ К ДЕТСКОЙ КРОВАТКЕНе бросайтесь делать это необдуманно (дождитесь, когда ребенку исполнится хотя бы два года), но и не затягивайте слишком переход, если вы ждете следующего малыша. Начните этим заниматься за три месяца до его появления на свет.
Поговорите со вторым супругом о грядущем переходе и привлеките ребенка к разговору. «Я думаю, тебе пора иметь кроватку, как у мамы и папы. Может быть, ты хочешь выбрать простынки для новой кроватки?»
Если ребенку меньше двух лет, выберите кроватку со съемными спинками.
Не меняйте правила отхода ко сну или режим, когда станете делать этот переход. Сейчас как никогда нужно быть последовательными.
Отправляйте своего ребенка в постель немедленно – и без обниманий и прижиманий, – если он выбрался из кроватки и пришел к вам в комнату.
Не чувствуйте за собой вины за то, что ввели правило «оставаться в своей комнате». Если ваш ребенок имел обыкновение рано просыпаться и самостоятельно себя забавлять, а теперь приходит к вам в комнату рано утром, дайте ему свой будильник или установите таймер на лампе – чтобы малыш мог выйти из комнаты только по сигналу.
Создайте в комнате безопасную обстановку (если вы еще этого не сделали): закройте розетки, уберите провода, установите блокировку на выдвижные ящики, чтобы он не мог по ним забираться наверх.
Не рискуйте, если вашему ребенку меньше трех. Расположите спальное место у стены, положите матрас (не пружинный), сделайте так, чтобы кровать была ниже к полу. В первые несколько месяцев используйте ограждение.
Проблемы сна в третий год жизни
Многие проблемы, имевшие место в двухлетнем возрасте, продолжаются и в три года, но у детей постарше вырастают интеллектуальные способности и усиливается восприимчивость к тому, что происходит вокруг них. На них больше сказываются любые перемены в семье и в окружающей обстановке. Малыши становятся куда любознательнее, чем раньше. Если у вас бывают гости, то в каждом человеке, входящем в дом, они видят товарища по играм. Они ничего не хотят упустить. Они могут начать просыпаться от шума, чего не было прежде.
Их физические способности тоже вырастают. Выбирается ли ваш малыш из своей кроватки и приходит ли к вам в комнату? Некоторые дети совершают такой подвиг в восемнадцать месяцев, не обязательно с какой-то конкретной целью. До двух лет голова ребенка еще непропорционально велика, и, когда он наклоняется над краем кроватки, он может перевернуться и упасть. Но к двум годам он уже способен смекнуть, как удержаться на бортике и перелезть через него. А затем он начинает бродить по вашей комнате среди ночи. Это тот возраст, когда родители начинают задумываться, как переселить ребенка в большую кровать. Отодвиньте это на как можно более позднее время – по меньшей мере до двух лет, – когда полуночные визиты станут несколько реже. (Единственным исключением являются дети, испытывающие страх к своей кроватке, но о них – ниже.) Что вы делаете, если ваш ребенок входит к вам в комнату посреди ночи? Если вы допускаете это хотя бы раз или два в неделю, есть вероятность, что у вас появится проблема.
Дети к трем годам чрезвычайно чувствительны к изменениям в доме, потому я всегда спрашиваю: «Произошло ли что-то серьезное в жизни вашей семьи?» Рождение второго ребенка, смерть кого-нибудь из родных, супружеские проблемы, развод, появление нового партнера, новой няни, осложнение социальной ситуации – все перечисленное может повлиять на сон ребенка, особенно если он никогда не умел засыпать без посторонней помощи. Это период повышенной общительности, а как я подчеркивала раньше, активность влияет на состояние сна. Начали ли вы играть в новой группе детей или выбрали другую группу по интересам? Постарайтесь вникнуть в вопрос глубже. Что происходит в детской группе? Какой вид активности там предлагали вашему малышу? Какие там дети? Даже тот ребенок, который раньше всегда хорошо спал, может утратить эту способность в результате повышенного стресса, особенно если другие над ним издеваются или его обижает какой-нибудь маленький драчун.
Проблемы со сном теперь становятся более изнурительными для родителей. Дети в этом возрасте обладают даром речи, теперь они могут попросить попить, почитать книжку, обнять их, а также способны рассуждать и разглагольствовать. Многие родители теряют самообладание, однако проблема уже сложилась: когда дети были младше, взрослые говорили: «Он еще не понимает. Что он может сделать». Если это стало глубоко укоренившейся привычкой и родители не отвечают так, как хочет и ожидает ребенок, тот способен рассердиться и выйти из себя. У него могут возникать вспышки раздражения и гнева также в течение дня. К этому возрасту дети достаточно хорошо понимают, что таким поведением они могут заставить папу и маму прибежать к ним.
Если возраст вашего малыша между двумя и тремя годами и у него есть проблемы со сном, то необходимо взглянуть на весь ход предшествовавших событий. Спал ли ваш ребенок когда-нибудь всю ночь напролет? В большинстве случаев приходится возвращаться к самому началу. Мы должны взглянуть на изменения его эмоционального состояния. Если на протяжении всего времени поведение малыша было вызывающим, то теперь маленький диктатор, вполне вероятно, превратился в настоящего тирана. Это может проявляться разными способами: в мотании головой, толкании, пощечинах, укусах, таскании взрослых за волосы, лягании, катании по полу, в неподатливости малыша, когда его пытаются держать. Если родители не вмешаются надлежащим образом в такое поведение в течение дня, то ночью будет еще хуже, потому что ребенок устанет.
